Больше о спорте,
ближе к себе

Как объединить сотрудников через корпоративный спорт

Как совместная активность, командные челленджи и выбор занятий помогают поддерживать общение сотрудников. Практические шаги для HR и руководителей.

Четыре вида энергии: как поддержать себя и команду

Физическая, эмоциональная, ментальная и ценностная энергия: как замечать усталость, восстанавливать силы и поддерживать сотрудников без дополнительной нагрузки.

Что такое мультиспортивный абонемент

Что такое мультиспортивный абонемент для сотрудников: выбор клубов, студий и бассейнов, запись через приложение и условия корпоративной программы.

Как организовать корпоративный фитнес

Руководство для HR: как выбрать формат корпоративного фитнеса, проверить площадки в городах сотрудников, обсудить бюджет и подготовить команду к запуску.

Как выбрать фитнес-абонемент для сотрудников

Практический список для HR: как выбрать корпоративный мультиабонемент, проверить площадки, бюджет, правила записи и поддержку сотрудников.

Как организовать спортивный челлендж

План запуска спортивного челленджа для HR: задача, формат, правила, приглашения, сопровождение и оценка участия сотрудников.

Челлендж по шагам для сотрудников

Как запустить корпоративный челлендж по шагам: цель, учёт активности, правила участия и отчёт для HR. Подберите программу вместе с EveryFit.

Командный спортивный челлендж

Общий маршрут или соревнование между отделами: как выбрать механику командного спортивного челленджа и организовать участие сотрудников с EveryFit.

Как накачать и укрепить икры: советы и упражнения

Самые эффективные упражнения на икры: как накачать икроножные мышцы в домашних условиях и зале, комплекс упражнений на икроножные мышцы для мужчин и женщин

Комплексная программа тренировок на рельеф мышц

Полный комплекс упражнений на рельеф в тренажерном зале и дома для мужчин: программа для каждой группы мышц, рекомендации по питанию и восстановлению.

Программа тренировок на турнике

Откройте для себя эффективные методы тренировок на турнике, которые помогут вам нарастить мышцы и стать сильнее. Программы для всех уровней!

5 базовых упражнений с гирей на все случаи жизни

Разбираем лучшие и эффективные упражнения с гирей для новичков и профи

Программа тренировки для эктоморфа

Базовые упражнения, пример трёхдневного сплита и принципы подбора нагрузки для человека худощавого телосложения.

Отжимания дома: виды и программа тренировки разных уровней

Разбираем виды отжиманий, на какие группы влияют и программу тренировок от новичка до профи

Как выбрать фитнес-клуб в Москве: площадки и критерии

Как сравнить клубы Москвы по расположению, занятиям и условиям посещения. Примеры активных площадок из каталога EveryFit.

Топ эффективных упражнений для укрепления поясницы

Как укрепить поясницу и какие упражнения подойдут новичкам

Тренировки для снижения веса: как составить план

Как сочетать силовые занятия, кардио и восстановление, выбирать посильную нагрузку и выстроить регулярные тренировки без обещаний быстрых результатов.

Качаем трапецию в спортзале и домашних условиях

Лучшие упражнения на трапецию дома и в спортзале от новичка до профессионала

Полный комплекс круговой тренировки для всего тела

Рассмотрим основные преимущества групповых тренировок и упражнения на разные части тела

Заниматься спортом при простуде: когда можно, а когда нельзя?

Когда лучше перенести тренировку при простуде, как учитывать самочувствие и постепенно возвращаться к занятиям.

Что будет, если отжиматься каждый день?

Откройте секреты отжиманий! 🚀 Узнайте, какие мышцы работают при отжимании от пола, пользу ежедневных тренировок, и сколько нужно отжиматься для роста мышц. Присоединяйтесь к нам! 💪🏼✨

Лучшие упражнения для быстрой зарядки утром

Рассказываем об упражнениях в домашних условиях для проведения эффективной зарядки

Топ ошибок в жиме лёжа, которые тормозят ваш прогресс

Разбираем технику, виды жима и распространённые ошибки.

Делаем попу подтянутой, а бёдра стройными: комплекс упражнений

Базовые упражнения для тренировки мышц ног и ягодиц в зале и домашних условиях: техника выполнения

Прокачка спины — упражнения и рекомендации

Упражнения для укрепления мышц спины: как накачать спину в тренажерном зале и дома. Эффективный комплекс упражений и советы по безопасному выполнению.

Самые странные и безумные виды спорта

Откройте для себя самые невероятные виды спорта со всего мира! Ознакомьтесь с нашим рейтингом странных и безумных спортивных дисциплин, которые поразят ваше воображение.

Разовое посещение фитнеса в Москве

Тренируемся как Дуэйн Джонсон

Узнайте, как Дуэйн Джонсон достигает грандиозной формы! Полное руководство по тренировочным методикам и советы от «Скалы» для вашего тела.

Фитнес-приложения: как выбрать под свою задачу

Приложение для записи на занятия, домашней тренировки или учёта активности: чем отличаются задачи и на что смотреть при выборе.

Как научиться делать склепку на турнике?

Откройте секреты идеальной склепки! Пошаговые уроки, техника подъема разгибом, видео-гайды - все для эффективного обучения склепке на турнике.

Что такое фитнес: направления, занятия и выбор формата

🌟 Узнайте, что такое фитнес! От истории возникновения до современных трендов. Исследуйте значение слова, его происхождение и роль в культуре здоровья. 🏃‍♂️💪

Понятная программа тренировки в зале для новичков

Поговорим о подготовке, что взять с собой в спортзал, советах, ошибках и основных упражнениях

Гид по орехам: что есть и в каких пропорциях

Узнайте о калорийности разных орехов, их пользе для здоровья и о том, как включить орехи в свой рацион, чтобы сбалансировать питание.

Мир смешанных единоборств: всё об ММА

Смешанные боевые искусства: стили, правила и соревнования. Кому и зачем стоит обратить внимание на ММА

Правильная техника становой тяги: виды и ошибки

Откройте секреты становой тяги: узнайте, какие мышцы работают, как правильно выполнять технику и как улучшить результаты. Эффективные советы для мужчин и женщин!

Как правильно выполнять гиперэкстензию для максимальной пользы

Говорим о технике, видах гиперэкстензии и разбираем популярные ошибки

Подъём на новый уровень: ягодичный мостик для идеальной формы

Разбираемся в технике ягодичного мостика

Карате: путь силы, дисциплины и самосовершенствования

История возникновения карате и его философия, какие бывают стили японского боевого искусства и разновидности поясов